Колкото и фигурата и младостта да са важни за жените, сексуалните възможности и размерът на мъжкото достойнство са толкова важни за мъжете. Съвременните представители на силния пол прибягват до различни трикове и методи за уголемяване на пениса, въпреки че всичко това е само наложени стереотипи на обществото. Но въпреки това експертите съветват ефективни упражнения за уголемяване на пениса, които се следват от огромен брой мъже на различна възраст.
Проблемът с малкия пенис може да бъде решен по няколко начина - с помощта на хормонални лекарства, използване на лубриканти за силна ерекция, извършване на специални упражнения, както и операция. Хирургията демонстрира най -отличните резултати, но не всеки се осмелява да предприеме такава рискована стъпка, а упражненията се считат за най -безопасния метод.
Възможно ли е да се увеличи пениса с упражнения?
Днес, докато някои мъже предпочитат да решат въпроса за малкия пенис с временни средства и с редица странични ефекти, други се занимават със специални обучения за гениталиите, които допринасят за естественото уголемяване на пениса без никакви рискове за здравето.
Упражненията служат за две цели:
- увеличаване на дължината на пениса;
- увеличаване на дебелината.
Освен това такива упражнения могат да се извършват с помощта на ръце, специални механични устройства, както и тежести. За удебеляване на пениса обикновено е необходимо да се поддържа изкуствено предизвикана ерекция за дълго време. Но удължаването на пениса е възможно само ако се изтегли механично.
За справка!Преди да започнете тренировка, трябва да разберете, че такава техника за увеличаване на пениса не дава 100% гаранции. Нито един щадящ метод (с изключение на операцията) не може значително да промени размерите, но може да засили ерекцията, което означава, че пенисът може да се увеличи с дебелина и дължина с 2-3 см.
Според експерти систематичните упражнения през цялата година ще помогнат за добавяне на 2 см към всеки показател за мъжественост. Преди да започнете занятията, трябва да се консултирате с лекар, така че той да одобри начинанието и да даде своите лични препоръки. И за да бъдат упражненията възможно най -ефективни, трябва да ги комбинирате с новите правила:
- отказ от нездравословна храна и зависимости;
- активен начин на живот и спорт;
- съставяне на правилната диета;
- избягване на хипотермия и прегряване;
- укрепване на имунната система.
Също така, за да получите повече полза от упражненията, трябва да се спазват следните показатели:
- заемане на удобна позиция на тялото;
- поддържане на гениталиите чисти;
- извършване на упражнения по едно и също време на деня;
- предварително загряване на гениталиите;
- внимавайте, докато правите часове.
Само тогава упражненията за растеж на пениса наистина могат да подобрят неговата анатомична форма и размер. През първия месец упражненията не трябва да водят до претоварване и прекомерен натиск, защото половият орган трябва да свикне и да се адаптира към новите условия на съществуване. Първоначално занятията се провеждат през ден, след месец те могат да бъдат увеличени.
За справка!След около шест месеца упражнения, пенисът ще стане забележимо по -силен и еректилната функция ще се подобри. След това мъжът може значително да увеличи натоварването.
Ефективни упражнения за уголемяване на пениса
Всеки тип упражнения са насочени към специфични промени в пениса, било то ерекция, потентност, дължина или дебелина. Ако изпълнявате няколко упражнения едновременно, това значително ще ускори получаването на резултатите, както и ще промени драстично сексуалния ви живот. Почти всички упражнения изискват използването на лубриканти и лубриканти, които ще предпазват кожата на пениса от нараняване и дразнене.
- Упражнения за потентност. . . За да се подобри потентността и да се решат проблемите с нейното разстройство, е достатъчно систематично да се извършват следните действия:
- в изправено положение с прав гръб, трябва последователно да повдигнете крака си, така че коляното да докосне корема;
- стоейки по такъв начин, че коленете да са огънати, трябва да отпуснете мускулите на перинеума и задните части няколко пъти успоредно с огъване на коленете;
- след като сте заели легнало положение на гърба, е необходимо да повдигнете таза няколко пъти.
- Упражнение Кегел за увеличаване на дължината на пениса. . . За да изпълните такова упражнение, гениталиите и ръцете трябва да бъдат смазани със специален овлажнител. След това, с два пръста на ръцете, пенисът трябва да се доведе до ерекция чрез вертикални увеличаващи се движения, докато скоростта трябва постепенно да се увеличава. Преди пенисът да достигне най -високата си точка на ерекция, в основата му, трябва да стиснете пръстите си.
- Разтягане. . . С това упражнение можете да "разтегнете" пениса, както по дължина, така и да увеличите дебелината му. За да направите това, просто трябва да тренирате за разтягане на пениса, докато той трябва да е в абсолютно отпуснато състояние. За 15 секунди разтягането се прави за около 10 повторения. Посоката за разтягане трябва да е различна - към пубиса, към задните части, с 360 -градусови завои. Също така, разтягането трябва да бъде V-образно, А-образно, двойно, вътрешно, махало.
В допълнение, редовният масаж ще бъде ефективен, който не само ще помогне да се увеличи дължината на пениса, но и ще осигури на мъжа силна ерекция в точното време, а също така ще изпълни тялото с издръжливост и тонус. Трябва да масажирате за около 5 минути с овлажнители. Член без много усърдие просто трябва да се търка с гладене и месене с леки движения на ръцете.
Упражнения за увеличаване на дебелината на пениса
За много мъже въпросът за увеличаване на дължината на пениса не е толкова важен, колкото въпросът кои упражнения ще помогнат за увеличаване на дебелината на гениталния орган. За да се сгъсти, експертите съветват да извършвате следните дейности у дома:
- компресия;
- джелинг;
- различни видове улици;
- завои.
Преди да започнете занятия, първо трябва да загреете кожата на пениса със специален масаж, който се извършва с помощта на лубриканти. Ако това причинява болка, упражнението трябва да се спре незабавно, важно е да се масажира с леки поглаждащи и месещи движения на дланите. И след завършване на тренировката, пенисът трябва да получи подходяща почивка и релаксация.
- Jelqing за изпомпване на кръв към пениса:
- с дясната си ръка трябва да хванете основата на гениталния орган с палец и показалец;
- като държите пениса в пръстена, дръжте ръката до самата глава с бавни темпове;
- след това основата се хваща с втората ръка, по същия принцип, и първата ръка се отстранява;
- друг пръстен от два пръста се довежда до главата и се отстранява;
- броят на повторенията е 4-5 пъти.
- Упражнението за огъване изисква следните действия:
- с една ръка хванете пениса близо до главата с два пръста;
- пръстите на втората ръка трябва да бъдат поставени в основата на пениса (под скротума);
- след като пенисът трябва да се огъне на пръстите близо до основата, като го задържи в това състояние за 20-30 секунди;
- броят на повторенията е 5 пъти.
- Uli също ще помогне за увеличаване на пениса, ако направите следното:
- членът трябва да може да има 100% ерекция;
- в самата основа пенисът трябва да бъде плътно увит с ръка;
- стискайки ръката си възможно най-силно, трябва да задържите органа за 30-60 секунди;
- броят на повторенията е 3 пъти.
В същото време е много важно да се спазва цикличността-1-2 минути се изпълнява компресионното упражнение, след това е необходима мастурбация до самия връх, но без еякулация, в рамките на 1 минута те изпълняват 2 uli упражнения, 5 jelqing-uli за същото време, 10 бавни джела и 20 завои, по 1 минута за всеки урок. Трябва да завършите тренировката с изстискване с продължителен характер за 1 минута.
Колко можете да увеличите пениса си с упражнения?
Редовните упражнения за увеличаване на пениса могат да бъдат ефективни, ако мъжът спазва точните правила на упражнението, както и се придържа към цикличността и редовността. Има редица упражнения за увеличаване на дължината на пениса, а има и други видове тренировки за удебеляване на пениса в диаметър. След около 5-6 месеца редовни упражнения ще забележите значителни промени в еректилната функция.
Веднага след като пенисът стане твърд на допир, ерекцията ще бъде постигната много по -лесно и също така ще се задържи на прилично ниво много по -дълго от обикновено, комплексът от упражнения може да се счита за ефективен и да увеличи натоварването. Експертите отбелязват, че след едногодишно обучение върху гениталния орган можете да добавите 2-3 см към неговите параметри.
Странични ефекти
Както при всяка дори най -нежната техника за уголемяване на пениса, упражненията и тренировките могат да имат странични ефекти. Това обикновено се случва при нерационален стрес, прекомерно излагане на пениса, неспазване на препоръките на лекаря и наличие на индивидуални характеристики.
Страничните ефекти са както следва:
- болезненост в областта на слабините и пениса;
- зачервяване от интензивно излагане или дразнене;
- потъмняване на пениса;
- проява на обрив и мехури;
- нарушение на потентността;
- проявата на подкожни кръвни петна.
Ако мъж изпитва болка, това е сигурен знак, че прави неправилно посочените упражнения. В този случай си струва да се откажете от обучение или да се консултирате с лекар. За да се премахнат такива симптоми, няколко дни отказ от упражнения ще бъдат достатъчни за увеличаване на мъжкия член, след което трябва да обсъдите всички тънкости на тяхното прилагане и допустимостта на такава техника със специалист.